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πŸ€«μ € ν‘Έλ₯Έ μ΄ˆμ›μœ„μ—μ™€ 이게 μ–Έμ œμ—¬λ‹¬λ°©μ˜›λ‚ μ˜ λ‚šμ‹œμ™• 김석진뭔지 λͺ¨λ₯΄λŠ” 사진이 λ§Žλ„€μΆ”μ–΅μ΄λ‹€ κΈˆμ΄μ§„μ™€ μž˜μƒκΈ΄ μΉœκ΅¬λž‘ κ΄‘κ³  촬영μž₯μ—μ„œ 찍은것도 μžˆμ–΄μ΄λŸ°κ²ƒλ„ μžˆλ„€ μ—¬λ³΄μ„Έμš”?μ΄κ²ƒλ„μžˆλ‹€μ΄κ±°λΏμΈλ°..πŸ˜κ°œλ‚˜λ¦¬λ‚΄ λ°₯인쀄 μ•Œμ•˜λŠ”λ° μ°λ§Œλ‘μ˜€λ‹€μ• ν‹‹ν•΄λ³΄λΌκ³  μ’€ ꡬ경만 ν•˜κ³  κΈ€ μ•ˆμ¨λ΄€μ–΄μš”πŸ˜μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”πŸ™‹β€β™‚οΈν˜Έμ„μ΄λ³΄κ³ μ‹Άλ„€μ—¬ μ—¬λŸ¬λΆ„ 사진을 올리고 싢은데 μ΅œκ·Όμ— 찍은 사진이 μ—†μ–΄μ„œ.. 잘 μ§€λ‚΄κ³  κ³„μ‹œκ² μ§€μš”? ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨ κΎΈκΉƒκΎΈκΉƒ μ—΄μ‹¬νžˆ 보내고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ λΆˆμ•ˆν•  λ•Œλ§ˆλ‹€ 같은 ν•˜λŠ˜ μ•„λž˜ λΉ„μŠ€λ¬΄λ ˆν•œ κ·Έ 마음으둜 μ‚΄μ•„κ°€κ³  μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš” ! ν•˜λŠ˜μ„ 보며 νž˜λ‚΄λ΄…μ‹œλ‹€ κ·Έμ € ν•¨κ»˜μ—¬μ„œ ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€ !석진아 술먹고 snsκΈˆμ§€λ‹€ μ•Œμ•„λ‘¬λΌVideo uploaded.γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹ 끝도없이 λ‚˜μ˜€λŠ” μš”λ¦¬κΈ°μ—Όλ‘₯이 νž›λ§¨λ±…γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ„±γ„±γ…‹γ…‹γ„±γ…‹γ…‹γ„±γ…‹γ„±γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹ 우리 ν˜• λ‚˜ν•œν…Œ λ°₯ν•΄μ£ΌλŠ”μ€‘μ•„λ¬΄λ„ 달라고 μ•ˆν•΄μ„œ 혼자 λ‹€ κ°€μ§μœ ν€΄μ¦ˆ.. μ•„λ‹ˆ μ™œ λ΄„λ‚  μ‹ΈλΉ„κ°€ λ”± μ €ν•œν…Œ μ˜€λƒκ³ μš” μˆœκ°„ μ–΄μ©”κΉŒ μ£Όλ§ˆλ“±μ΄ μŠ€μ³€μ§€λ§Œ κ·Έλƒ₯ λ“€μ΄λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€ μ•„ λ‚˜λŠ” μ«„μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€.. 그래 이건 λ‚΄ λ©œλ‘œλ””λ‹€ κ°€μ΄λ“œ 잘 λͺ» 뢈러 λ―Έμ•ˆν•©λ‹ˆλ‹€ μ„μ§€λ‹ˆν˜• γ…‹γ…‹γ…‹ μ˜€λžœλ§Œμ— μ—¬λŸ¬ 생각이 λ“œλŠ” λ°©μ†‘μ΄μ—ˆκ³  μ˜›μƒκ° μ§€κΈˆ 생각 λ‚˜μ€‘ 생각 ν•  수 μžˆμ–΄ μ°Έ μ’‹μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€ 무엇보닀 μ•„λ―Έκ°€ μ’‹μœΌλ©΄ λ‚˜λ„ μ’‹λ‹€ πŸ₯°πŸ₯°μœ ν€΄μ¦ˆ 촬영 정말 즐거웠고 μ„ λ°°λ‹˜λ“€μ΄λž‘ μ–˜κΈ° λ‚˜λˆ„λ©΄μ„œ μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ 더 보고 μ‹Άμ–΄μ‘ŒμŠ΅λ‹ˆλ‹€.λ‚¨μ€€μ΄ν˜• λ„ˆλ¬΄ μ›ƒκ³€γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹μœ ν€΄μ¦ˆ μ§€κΈˆ 생방 μ‹œμ²­μ€‘μž…λ‹ˆλ‹€μ•„μš°λ¦¬λ³΄λ‹€ 더 κΈ΄μž₯ν–ˆμ„ μ•„λ―Έλ“€... ν‘Ή μ‰¬μ–΄μš”!μš΄λ™ν•˜λŸ¬ μ™”μŠ΄λ‹ˆλ‹€Photo uploaded.λ§€ μˆœκ°„μˆœκ°„ ν•¨κ»˜ν•΄μ£Όμ…”μ„œ 정말 κ°μ‚¬λ“œλ¦¬κ³  λ³΄λ‚΄μ£Όμ‹œλŠ” μ‚¬λž‘κ³Ό 응원에 κΌ­ λ³΄λ‹΅ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ’œμ•„λ―Έκ°€ 짱이닀 !!!!μ˜¬ν•΄ 더 μ—΄μ‹¬νžˆ λ‹¬λ¦½μ‹œλ‹€!μ•„λ―Έ μ‚¬λž‘ν•΄ μ•ŒλΌλ·°μ•„λ―Έ μ‚¬λž‘ν•΄ μ•ŒλΌλ·°ν•œκ΅­μ€ μƒˆλ²½ 5μ‹œ...어석 (μ–΄μ œμ˜ 석진이)Photo uploaded.κ°‘μžκΈ° μƒκ°λ‚œ 병 λΈŒλ¦Ώμ§€ 썼던 κ±°... γ…Žγ…Žμ˜€μ„ (였늘의 μ„μ§„μ΄λΌλŠ” 뜻)μ•„λ‹ˆ 2μ›” λλ‚œ κ±° μ‹€ν™”?Photo uploaded.κΈˆλ©”λ‹¬μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”πŸ™‹β€β™‚οΈμ•„μ§ ν•œλ°œ λ‚¨μ•˜λ‹€...κ΅Ώλͺ¨λ‹β˜€ μš°λ¦¬μ•„λ―Έ μž˜μ§€λ‚΄κ³ μžˆμ£΅?? 였늘 저녁11μ‹œ λ„˜μ–΄μ„œ μ˜€λžœλ§Œμ— 브이라이브 ν• κ²Œμš” 잼게 λ†€μ•„μš© πŸ’œμ’€λ”°λ΄₯πŸ’œμ—¬λŸ¬λΆ„ 였늘 μžκΈ°μ „μ— 듀을 λ…Έλž˜ μΆ”μ²œ ν•΄μ£Όμ„Έμš”β˜Ίμƒˆν•΄ 볡 많이 λ°›μœΌμ„Έμš” πŸ˜…πŸ˜… (λ–‘κ΅­ μ°μœΌλ €λ‹€ 늦음)μƒˆν•΄ 볡 많이 λ°›μœΌμ„Έμš”πŸ™†β€β™‚οΈπŸ™‡β€β™‚οΈπŸ€²πŸ§‘β€πŸ¦± λ§›μžˆλŠ” μŒμ‹ 많이 λ“œμ‹œκ³  쒋은 μΆ”μ–΅ λ³΄λ‚΄μ‹œκΈΈ λ°”λΌλ©°πŸ™μƒˆν•΄ 볡 많이 λ°›μœΌμ„Έμš” 우리 μ•„λ―Έμ—¬λŸ¬λΆ„ ! μ˜¬ν•΄λ„ 우리 같이 ν–‰λ³΅ν•©μ‹œλ‹€ !!이제 자러 κ°€κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€ ! 즐거웠고 또 λ†€λŸ¬ μ˜¬κ²Œμš” 이쁜말 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ μ—¬λŸ¬λΆ„ μž˜μžμš” κ΅³λ°€ !μœ„λ²„μŠ€λŠ” μ œκ°€ 많이 μ•ˆλ“€μ–΄μ™”μ—ˆμ£  μ–΄μƒ‰ν•˜λ‹ˆκΉŒ 그랬던 것 κ°™μ•„μš” 이제 μ—¬κΈ°μ„œ 우리 자주 λ§Œλ‚˜μš”μž˜ μ§€λ‚΄κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? μ™”λ‹€κ°”λ‹€ ν•˜μ‹œλ‚˜μš”? 벌써 2μ›”μ΄λ„€μš” μ‹œκ°„μ΄ μ°Έ 빨리 κ°‘λ‹ˆλ‹€! 보고싢은 λ§ˆμŒμ— κΈ€ μ”λ‹ˆλ‹€ κ±΄κ°•ν•©μ‹œλ‹€ πŸ™ƒπŸ’•πŸ€¨πŸ§πŸ₯΄πŸ˜λ‚΄μΌ λ°€ μ˜€λžœλ§Œμ— λΈŒμ΄μ•±μœΌλ‘œ μ°Ύμ•„λ΅κ²Œμš” ~!! πŸ™ƒπŸ™ƒλ¬΄μŠ¨λ¬΄μŠ¨1μ—΄μ•„λ―ΈλΆ„μ½˜μ„œνŠΈλ‹Ήμ²¨λ˜μ„Έμš”? μ—¬κΈ° λ°°κ²½70%인물30%🀑DTS κ·Όν™©.. πŸ˜­μƒˆν•΄ 볡 많이 λ°›μœΌμ„Έμš”~!πŸ’œArmyπŸ’œ go seng man at shuβ›°πŸ”πŸ—» γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹μœ€κΈ°μ•Ό μƒμΌμΆ•ν•˜ν•œλ‹€! λ‚˜λ³΄λ‹€ λΉ λ₯Έ μ‚¬λžŒ 없을걸!μ‚¬λž‘ν•©λ‹ˆλ‹€ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ πŸ™‡β€β™‚οΈλ³΄κ³  μžˆλ‹€λ‚΄κ°€ λˆˆμ‚¬λžŒμ΄λΌλ‹ˆλ‚˜λ„ λ¬΄λŒ€μ„œκ³  μ‹Άλ“œμ•„μ–Έμ œ λ‚˜μ˜€λ‚˜...5λ…„μ „μ΄λž‘ λ˜‘κ°™κ΅°μœ€κΈ°μ•Ό λΉ΅ν„°μ‘Œλ„Όγ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹γ…‹good λ§ˆμ§€λ§‰κΉŒμ§€ μ™„λ²½μš°λ¦¬ μ–Όκ΅΄ λ³΄κ³ μ‹Άμ—ˆμ£ ??🀣 자 μ„ λ¬Όμž…λ‹ˆλ‹€κ³ λ§™λ‹€λ‚¨μ€€μ•„Photo uploaded.κ°€μŠ΄μ΄ μ›…μž₯ν•΄μ§„λ‹€...μ‹œμž‘ν•œλ‹€!!μ–Έμ œ λ‚˜μ˜€μ£ ..?πŸ’œπŸ§¨πŸ§¨πŸ•ΊπŸ•ΊπŸ§¨πŸ§¨πŸ’œλŒ„λΈŒ λ©‹μžˆλ„€...^^γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… My am(army)πŸ’œgoodnightπŸ˜΄λ‚˜λ¨Έμ§€πŸ˜μ•„μΉ¨ 일찍 μž¬ν™œμ΄ 지쳐 기닀리닀가 μž λ“  λ‚˜λž€ λ†ˆ... γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ… γ…  μž¬ν™œμ„ 더 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•  λͺ…뢄이 μƒκ²Όκ΅°μš” γ… γ… γ… γ… γ…  κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ μ•„λ―Έ!! μ˜€λŠ˜μ€ μ¦κΉμ‹œλ‹€μ•„μ•„μ•„μ•„λ‹¬μ•„λ‚˜μž λ―Έλž˜λ‘œνŒλ„¬ν•œν…Œ μ’€ μž˜ν•΄μ€˜λΌ...γ…Žγ…Žμ•„λ―Έ!!!!! λ‚΄μΌμ΄λ©΄Β μ•¨λ²”μ΄Β λ‚˜μ˜€λ„€μš© λ„ˆλ¬΄Β μ˜€λž˜Β μ€€λΉ„ν•΄μ„œΒ κ·ΈλŸ°μ§€Β μ΄λ―ΈΒ λ‚˜μ˜¨Β μ•¨λ²”Β κ°™μ•„μš”Β ν•˜ν•˜ν•˜ν•˜ν•˜Β ::;; μ‚¬μ‹€Β μ €ν¬κ°€Β μ΄Β μ•¨λ²”μ„Β ν‘œν˜„ν•˜κΈ°λ₯Ό 'μš°λ¦¬κ°€Β μ§μ ‘Β ν•˜λ‚˜λΆ€ν„°Β μ—΄κΉŒμ§€Β μ°Έμ—¬ν•œΒ μ•¨λ²”!!' μ΄λŸ°Β λŠλ‚Œμ„Β λ§Žμ΄ λ“œλ Έλ‹€ λ³΄λ‹ˆ λ„ˆλ¬΄Β λ§Žμ€Β κΈ°λŒ€μ—Β ν˜Ήμ—¬λ‚˜Β μ‹€λ§λ„Β ν¬μ‹€κΉŒ 봐 ㅠ λ‹¨μˆœν•˜κ²ŒΒ κ±±μ •μ΄Β λ“€κΈ°λ„Β ν•©λ‹ˆλ‹€Β @~@) ν•˜λ‚˜Β λΆ„λͺ…ν•œ 건 λ‹€λ“€Β μ΄Β μ•¨λ²”μ„Β λ§Œλ“€λ©΄μ„œ μ„œλ‘œΒ μ›ƒκ³ ...kkalmatchoomI'll make you laugh🀣🀣(Spoiler)쁘이 πŸ˜šμ°°μΉ΅πŸ“Έμ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”. μŠˆκ°€μž…λ‹ˆλ‹€. 곡지가 λ‚˜κ°€κ³  λ§Žμ€ 뢄듀이 걱정을 ν•΄μ£Όμ…”μ„œ μ£„μ†‘ν•˜κ³  정말 κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€..! 정말 λ‹€ν–‰νžˆ μˆ˜μˆ μ€ 잘 λ˜μ—ˆκ³ μš”. μ§€κΈˆ μƒνƒœλŠ” 톡증이 μžˆμ§€λ§Œ λ§ˆμŒμ€ μƒλ‹Ήνžˆ ν›„λ ¨ν•œ μƒνƒœμž…λ‹ˆλ‹€. 업이 λ¬΄λŒ€λ₯Ό ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμΈμ§€λΌ μž¬ν™œκ³Ό μ£Όμ‚¬λ‘œ μ΅œλŒ€ν•œ μˆ˜μˆ λ§Œμ€ μ•ˆ ν•˜λ €κ³  λ²„ν…¨λ΄€λŠ”λ° λ¬΄λŒ€λ§Œ μ„œλ©΄ λ‹€μ‹œ μƒνƒœκ°€ μ•…ν™”λ˜λŠ” 상황이 계속 λ°˜λ³΅λ˜λ‹ˆ 저도 λ‘λ ΅λ”λΌκ³ μš”. κ·Έλž˜μ„œ λ„€...였늘 ν•˜λ£¨ 잘 λ³΄λ‚΄μ…¨λ‚˜μš”~~μ§€λ‚œ μ—¬λ¦„πŸΉπŸŒ»κ±΄κ°•κ²€μ§„ ν–ˆλŠ”λ° 체쀑이 μž‘λ…„λŒ€λΉ„ 70.1 -> 73.6 근데 κ³¨κ²©κ·ΌλŸ‰λ§Œ 3.5 λŠ˜μ—ˆλŒ€μš” !!! κ·Έλž˜λ„ μ˜¬ν•΄ μš΄λ™ μ’€μ”© ν•΄μ˜¨ 보람이 μžˆλŠ”λ“― 식단은 5일째.. 체지방λ₯  ν˜„ 15%라 10κΉŒμ§€ λ§Œλ“€μ–΄λ³ΌλΌκ³  ν•©λ‹ˆλ‹€ ν•΄μ„œ μš΄λ™ μ£Ό 5νšŒμ”© ν•˜κ³  μžˆμλ‹ˆλ‹€ 참고둜 정ꡭ이가 10%λž˜μ—¬ (..λΆ€λŸ½λ‹€) μ•„ 빠이탱 !!μ˜¬λ¦΄μ‚¬μ§„μ΄ μ—†λ„€ μ•ˆλ…•πŸ˜πŸ˜λ‚˜μ²˜λŸΌ λ”ΈκΈ°μžΌ 많이 λ°”λ₯΄λŠ”μ‚¬λžŒ 있λƒ₯? μ–΄μžˆλƒ₯ 어딨λƒ₯μž…μ— λ§žμœΌμ‹ κ°€μš”?next page